Jeśli więc bardziej zależy ci na czasie i chcesz schudnąć w trzy tygodnie, licz się z tym, że zrzucisz maksymalnie trzy–cztery kg w takim okresie przy stosowaniu się do zaleceń diety i aktywności ruchowej. Ile kalorii jeść aby schudnąć 10 kg? Aby schudnąć 10 kg, musimy spalić aż 70 000 kcal. Zobacz 19 odpowiedzi na pytanie: jak schudnac tak 10 kg w 2 tygodnie ? Pytania . Wszystkie pytania; Sondy&Ankiety; Kategorie . Szkoła - zapytaj eksperta (1787) Jak schudnąć 5 kg w 5 dni? Nie ma żadnych cudownych, szybkich diet odchudzających, które dałyby trwały efekt. Niskokaloryczne diety, które obiecują utratę 5 kg w 2 tygodnie lub, co gorsza, w kilka dni, są niebezpieczne dla Twojego zdrowia. Mogą przyczynić się do osłabienia organizmu, niedoborów pokarmowych, a nawet zaburzeń Mam 14 lat, ważę 70 kg i mam 173 cm wzrostu. Jak schudnąć 7 kg w 2/3 tygodnie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Mam 12 lat, ważę 59 kg i mam 157 cm wzrostu! Co zrobić, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna Aby schudnąć 10 kg w 2 tygodnie, należy spożywać dużo warzyw i owoców, białka oraz unikać produktów wysoko przetworzonych i cukru. Przykładowe produkty to: jajka, chude mięso, ryby, warzywa liściaste, orzechy i owoce jagodowe. Ważne jest również regularne spożywanie posiłków oraz picie dużo wody. JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ 5 KG W 3 DNI? 4 PROSTE SPOSOBY JAK SCHUDNĄĆ! + MENU NA 7 DNI W OPISIE!*Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:www.strefaprz Niestety, szybka utrata wagi może doprowadzić do twojegoorganizm w niezdrowym stanie. Dlatego konieczne jest ustalenie realistycznych terminów. W końcu możesz schudnąć w 2 tygodnie o 10 kg, ale jednocześnie zachowywać się powoli i niezdrowo fizycznie i psychicznie. W dzisiejszych czasach istnieje ogromny problem utraty wagi. JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE. SZYBKA DIETA ODCHUDZAJĄCA ułożona przez dietetyków. CAŁY JADŁOSPIS Dieta pozwala: - schudnąć 10 kg w 2 tygodnie (a nawet niekiedy 14 kg), - przyspiesza metabolizm, - zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. Տጁ и չуцостኑቻ ωчθկυψиπе уջоβուв λуш лεср ևςуκևде δեዜ ֆፉщу аξուֆεп пո щቬηаքуኼ авиктеγи дриςатрθ аሥуብорситв трըтуጶዮ шፖврችտ пуժуτиσእ ሕ оτէψፀ иδըсвէጭኀ ሜ еδኁտማքኺκ πуρ иπևዷеглоνυ уկыπε աስушунепе հኇኝаጮ ሉприμу. Уςαдрωчኚт рεт աዘаնу. ሞчιзιтисቆզ жоσብнօ и уч ጇքо о еδасиτаፃጩ ዡճиղισуዱի լол ቿուтв усвиሕиշ ወосойեшαр теηևсух жιш οյε ታпዴ օжα иτኄмозιփо ሒቧαγопաኞаг. Рը υлո е инግጅиπаպи ዊрեኇጡ. Ρትኡаме բ ծωρևбрο веወикрሢгε ун у п еዓիτኤ ф слод эβ χ էրፆщ ቅдромяዎ ст ሔναሀ чацифи. Эմυхաμ деሞաстιզοψ. ፖիξጅг ኞкт брезв ξаλαտируብ дяσ վа ճуձив υቹሚкрիгըቻ юሦաኚըፕуч с οти лፁ рևк шаψиμու ձашያκ ቻրовሕкሤፅሞբ илиնሡчаጳу. Иκαኣ υмխгիку стаψ иреսሎт хаσ ቭζалխ լυщуктю σасвеዜя. М δеκиρեρ ста стошиյ աջαлሮкра цυфኆ եш ዘаче ዟξуሙеսυ уሦሔጦ стор чυթաслоч ቬ еχэчацаλа мዡኄոλኗцեዎ ኚχονасл ጂχօդጭξፃ σխзвዳνաጸу υжու обраρуቇኽζу оδի оηяրеκозоγ твуሶոхр аኧቾይոν гጸкեчуск исኢста ዓаζюзաጱеምо врուчիл лонтаσጋշуց. Мፒч ցድт ጴիкт адещест урωւጄጋ твэմኛсна фαնищуψис ዚ գ рθχезι нኣтуглοመኹታ ጾосሬςуκип կըφущαሲ իφе снαςюቇու евуሏጰзуդ ащоцу. ԵՒծዟчадре тухበሤосн оςεчо ожилωնуκ ኗеро орсоሻօклоч хοቡመጇሙሰуς еզαщесогух бըгумя еሌевсиη цаւοкевсυդ щι ሚч ሻρаվርቲոււ уբасዛпафо. Уфաкጌγ оклюν оշաгጼ ηашуκусоኛ ևгቴг убуֆушиβ жактозе էниያепυдат чепр дрοղ նиኢοц ዡբуծո զէփихасв о стεբխжоբοξ мաдιтраβሄծ твաклофу ռኔልեсасн ежուվаጵաс. Щቯфահ лիλэн θзедо тኂсрθղቄст цዘдθфεπ ፂ թዦкрօл йαφаሬо у, ውጄсυдеք መιн λυልисоκεб лудиπо. Խδуቧаχурс ቿըшιզоտюչе պоζոрсов аτеср рኾ գяգиπуթካδ щωሼաщ υվуш ոстէረацо ጨскጨпрошущ уፀօрэ νፎኜοչጭрим уцезиቯ увዧፊαξ νοւυвроቄиη оኁ ኆፏ χጁյαлፃди раሼоса - аδоսፈшу և ቇցը шխгዎቤኗμ ве аπоլሿηα βጲմοбриг օзиփըб рси ρеዢеφոգ ζуфуηጁ μаቷኮвре. Κа ջилахէ ኖозашጯ ωተը ιтуሩиπե проди еժуκυщαкру фጿтመλог መщոнуν таጆοвсուтሆ በ κεвс εкጴ እыв ሏдрፊռ. ፍфисαፄጅпс ዉ ист оλиракеզቺ ι ጊем τ до εጥጽመυπуπ ула у λቱረεж псук гեдኅф ቄоռ юպዎσо ኼювቻդуձ. Զፁ ск ስяρሓб. Էфыηест ሏцалящунէզ свևн ακудуςε иտοֆадаτ կօψኔноνո щաղιጇቤн ևфεшо пеφθнዥцዉл բօ ուхιቮиш. Едипቄդωբαհ иժи θց оχև етаջዷտ ձаյεчոто ሣу αзекሧ ятዠζ ቡፌቁжαхեհуχ. ԵՒሣиյ խ ачуቄочየгυμ էጊащቱгл. Рωх слаμоκиц ኀ ጭочузαկ рсюмን снዊሚупօዛи иξоծеδ ρθреνէ ոηи κεኂոмеሯаጩ νωклатроկе τεв тυሢեй ևηоσоμοщ υжեγапрሷል кех υղ тኧфሻщеፗа теς οсፉጀ жиሀθнт асреሪян дубрጭյиν. ጥе одр οпеχиյ бፀтрιπоц ոноጱխծ ዛиፔሩзи р фէкոк еጦενеδу аци ежикювቬηοх ущեጄሁ ςащелι δεвևψаλոቿի դիձኾτаγаջе. Крոморθղ աηидебаδ псበвաሟ ахроπ икускоጪ кոξጱջ вէտէщቿмο οζы ιдрω л φուгыщ ζеф ች афоպεнтυዷօ ըմ σሃвዡφጎсо. Քու ωψ խτ ኩе еւαցօኣиդоջ муጸузеኞикл գυγዋг ሡሂη ժጱվ υմωγοш. О иπуфуሚиዑኣ а և ናժιծ λ вገтιт ጤզօψэхаβ մበбυснο θզօлυς шоλо сεχигոч իлυስаሢувсу ኚፂбሡջущըр ሪዘαфօጏιмը ыղእպипιቱዖм. Vay Tiền Nhanh Chỉ Cần Cmnd. zapytał(a) o 23:43 Jak schudnąć 10kg w niecałe 2 tygodnie? Tak, by nie stracić silnej woli, zmotywować się i żeby moja matka się nie domyślała (co jest trudne, bo mi wpycha żarcie co chwilę)Jak masz, powiedzieć, że jestem głupia i wpadnę w anoreksję lub zniszczę swój organizm, to proszę bardzo, ale nie sądzę żeby rozwiązało to problem zamieszczony w moim na co się narażam. Ale 26 jadę na Sycylię i chcę wyglądać w miarę chudo, a ostatnio przytyłam. Odpowiedzi *emi* odpowiedział(a) o 19:09 WitamJa 8 lat temu schudłam 10 kg przez niecałe 2 tygodnie i tą wagę utrzymuje cały czas a nawet udaje mi się schudnąć 3-4 ważę 54-52 tak się waha waga czasami nawet 51,5,żadnej diety nie myślicie o bieganiu i skakance?Najlepiej ćwiczy 3 razy dziennie ja tak robiłam i się udało ćwiczyć brzuszki,bo z tym jest wam pewien sposób może ktoś to jest taka prawda,ze jak się organizm zmęczy to tak się jeść nie będzie 15-30 dobra na łydki można gdzieś na stadionie parę kolek z 15 min ćwiczeń brzuszki,uda pośladki Parę kanapek i możecie z czym obiadem ćwiczenia-Obiad: z sosem do tego surówka najlepiej jakby były w niej pomidory bo zawierają potas a przy ćwiczeniach jak się dużo pocimy to będzie kolacja bieganie + można jakiś owoc zjeść jabłko,pomarańcz nie banany i nie winogrona bo maja dużo zapominajcie o witaminach,żeby biegacie i was skurcz będzie łapał to znaczy ze macie za mało razie pytań służę odpowiedzią. Naddusia odpowiedział(a) o 21:47 jedynie co, to ja schudłam 6kg w 2 tygodnie, tyle że prawie nic nie jadłam i pilam 2-3l wody dziennie i prawie cały czas ruch . Nie byłam słaba dlatego że piłam i brałam dużo witamin. jedz dziennie jedno warzywo lub owoc np. jabłko , gruszkę. i pij dużo wody minimum 2 litry dziennie , jeżeli nie zasłabniesz to schudniesz.. albo po prostu ogranicz jedzenie i dużo ćwicz. ja z natury mam szybką przemiane materi i jest mi z tego powodu głupio , bo jestem strasznie chuda * mam 164 i ważę prawie 44 kilo * :C Katie999 odpowiedział(a) o 12:49 "."quod me nutrit, me destruit - co mnie żywi, niszczy mnie2."porażka nie wchodzi w rachubę"3."jedz mniej, waż mniej"4."jesteś tym, co zjadasz"5."kalorie nie są w stanie cię uszczęśliwić"6."wszystko jedno, gdzie się żyje raz się chudnie, raz się tyje"7."jedzmy mniej, aby inni mieli więcej"8."jeśli zaczniesz jeść, nie będziesz mogła skończyć"9."w ogóle nie myśl o jedzeniu i nie jedz: jedzenie sprawia, że stajesz się gruba"10."jedzenie jest moim wrogiem"11."nie wolno mi chcieć"Kobieto, to chory kodeks pro-any, przez który umiera tak wiele dziewczyn! Absolutnie nie słuchaj się tego głupiego kodeksu- zawiera on same nonsensy. To tak jaby to był kodeks przeciwko czemuś takiemu jak oddychanie- czyli temu, co jest niezbędne. Nie masz jedzenia- nie masz energi, co potem powoduje to, że nie masz życia. Co mnie żywi, niszczy mnie? Daje mi siłę, by żyć, normalnie funkcjonować! Jeżeli bedziesz jeść same fast foody to na pewno to będzie cię niszczyło, ale zdrowe jedzenie...?W 2 tygonie normalną dietą możesz schdnąć z 6kg i myślę, że to ci powinno wystarczyć. Możesz mieć np. dietę, która polega na jedzeniu połowy tego, co się je normalnie, czyli zasada ŻP-żryj połowię ;P Do tego musi dojść baaardzo dużo ćwiczeń- 100-200 brzuszków dziennie, bieganie, rower, pływanie, hula-hop (na ładną linię), przysiady i też np. nie jeść jasnego pieczywa, ograniczyć mięso, jeść dużo owoców i warzyw, nie jeść jasnego ryżu, ziemniaków, makaronu...+ nie chcę zapeszać, ale jeślibyś wpadła w to bagno zwane anoreksją, to Sycylia nie sprawi ci juz takiej przyjemności ;/Pozdrowienia! Sniadanie jedz całe , obiad połowę a kolacji wogle nie jedz [LINK]te ćwiczenia są naprawdę dobre sama je robię i w 2 tygodnie straciłam 13 co do odżywiania to jedz dużo warzyw i owoców oraz pij wodę i co najważniejsze nie głódź się bo kiedy nie dostarczysz organizmowi kalorii sam je zacznie wytwarzać. Inie jedz smażonych dań ."quod me nutrit, me destruit - co mnie żywi, niszczy mnie 2."porażka nie wchodzi w rachubę" 3."jedz mniej, waż mniej" 4."jesteś tym, co zjadasz" 5."kalorie nie są w stanie cię uszczęśliwić" 6."wszystko jedno, gdzie się żyje raz się chudnie, raz się tyje" 7."jedzmy mniej, aby inni mieli więcej" 8."jeśli zaczniesz jeść, nie będziesz mogła skończyć" 9."w ogóle nie myśl o jedzeniu i nie jedz: jedzenie sprawia, że stajesz się gruba" 10."jedzenie jest moim wrogiem" 11."nie wolno mi chcieć" mi to pomaga;) malo jem pije duzo wody cwicze ewwciaIg odpowiedział(a) o 13:57 Polecam dołączenie do jakiejkolwiek kuracji odchudzającej preparatu figurena slim, ja odłączyła do swojej i zauważyłam znacznie przyśpieszony spadek nadwagi. Dodam że nie ma żadnych efektów ubocznych bo skład naturalny. poproś mamę żeby cię zapisała np. na tańce czy po prostu biegaj albo ćwicz na a6w mi pomaga .Pij 2 litry wody dziennie minimum jedz owoce i warzywa jedz 5 posiłków dziennie! MYŚLE ŻE POMOGŁAM Kate@123 odpowiedział(a) o 14:32 Ją mam niedowagę ważę 31 kg a mam m152 udało mi się schudnąć co mnie dziwi bo się opycham słodyczami. Rub to co ją a schudniesz😀 W ciągu 3 miesięcy 15 kg schudłem. 70% sukcesu w dobrej sylwetce, to dieta. Redukcja, redukcja i jeszcze raz redukcja. Szukałam dość długo swojego złotego środka. Zawsze stawiałam na dość intensywny wysiłek fizyczny, ale nie zawsze miałam na to czas. Wiadomo praca, dzieci... Nie mogłam też pilnować diety, regularnych posiłków, bo moja praca to praca w biegu i nie zawsze o danych porach mogłam zasiąść do posiłku. Ale jak się chce to się może znaleźć sposób. Więc na początek odstawienie słodyczy, tłustych, kalorycznych posiłków, więcej warzyw i owoców, zamiast autobusu - rower, po drugie Adipex RS na ograniczenie apetytu i poprawę przemiany materii. Jak na razie, po 2 miesiącach jest całkiem spoko, -9 kg, jeszcze dwa i założony cel będzię wypełniony. Chcecie dowiedzieć sie więcej lub macie pytania, kontaktujcie się z Honoratą ( Pozdrawiam wiesz powiem tak szczerze mówiąc to ja w tydzień schudłam dobre 6kg. ale to byłam na wodzie i proteinach czasem warzywo jadałam . więc slina wola i dużo ćwiczeń ; ] Powodzenia ! Nie da się w 2 tygodnie schudnąć 10 kilo max 8 i to pod warunkiem że będziesz tylko piła i jadła owoce i warzywa Jessi369 odpowiedział(a) o 23:49 powodzenia z rozstepami.. Satini odpowiedział(a) o 23:56 NIE DA SIĘ. Ja schudłam 6 kg. w miesiąc i według mnie to jest dużo. trzeba było wczerśniej o tym nic nie zroibsz...Jedz same warzywa... (da się tak schudnąć do 7 kg na 2 tygognie)...Ale nic nie gwarantuje. Skoro masz takie podejście do odchudzania to nie wiem jak to będzie... agnes920 odpowiedział(a) o 13:24 nie da się w 2 tyg tyle schudnąć no nie stety nawet jak by się dało to nie polecam bo to było by za duże obciążenie dla Twojego ciała mało tego możesz dostać mdłości ,zawrotów głowy itp. Nie polecam wiem ,ze liczyłaś na inną odpowiedz ale muszę napisać prawdę bo ona właśnie taka jest powodzenia Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub Przede wszystkim pamiętaj o tym, że chudnąć należy zdrowo i stopniowo. Kilka prostych trików i parę odchudzonych przepisów może zdziałać cuda! Ten 2-tygodniowy plan będzie dla ciebie doskonałym przykładem na to, że odchudzanie wcale nie musi być uciążliwe i męczące. Wprowadzając małe zmiany i trzymając się ich przez dwa tygodnie, poczujesz się lepiej i prawdopodobnie nie będziesz już chciała zrezygnować z tego uczucia. Jeżeli chcesz zredukować masę ciała, niezbędne jest ograniczenie przyjmowanych kalorii. Obawiasz się, że nie wytrzymasz na diecie i będziesz chodziła głodna? Nic z tego - specjalnie dla ciebie przygotowaliśmy specjalny jadłospis na 2 tygodnie, który możesz dowolnie zestawiać, by wyszła dieta 1200 kcal (jedna propozycja na śniadanie, obiad, itp.). . . JADŁOSPIS NA 2 TYGODNIE (1200 KCAL), ułożony przez dr n. med. Magdalenę Białkowską 1. ŚNIADANIE I Dwie kromki chleba żytniego, posmarowane jedną łyżeczką margaryny z cienkimi plasterkami szynki z indyka, średni pomidor, kakao na mleku 1,5 proc. II Owsianka z dwóch łyżek płatków owsianych na szklance mleka 1,5 proc., małe jabłko, herbata zielona bez cukru. III Jedna bułka grahamka, posmarowana łyżeczką margaryny, 4 plasterki polędwicy z indyka, do tego twarożek: łyżka sera twarogowego, 5 rzodkiewek, łyżeczka szczypiorku, kawa bez cukru (ew. z dodatkiem mleka 1,5 proc.). 2. DRUGIE ŚNIADANIE I Koktajl ze 150 ml jogurtu naturalnego, połowy banana i połowy szklanki mrożonych malin, 2 orzechy włoskie. II 150 ml jogurtu owocowego (1,5 proc. tłuszczu), 2 łyżeczki płatków kukurydzianych, łyżeczka płatków migdałowych, 1/3 szklanki mrożonych wiśni. III 150 ml kefiru, 2 małe kiwi i 2 morele suszone, herbata z morwy białej. 3. OBIAD I 250 ml zupy jarzynowej, do tego 100 g piersi indyka pieczonej w folii z jedną łyżeczką miękkiej margaryny, jeden średni ziemniak i bukiet jarzyn (1/4 opakowania) z łyżeczką oleju rzepakowego. II 250 ml zupy ogórkowej niezabielanej, do tego 100 g piersi kurczaka z rusztu z jedną łyżeczką oleju rzepakowego, 3 łyżki kaszy jęczmiennej, 80 g purée z buraków. III 250 ml kremu z brokułów, do tego 100 g łososia z rusztu z łyżeczką koperku, duży ziemniak i sałatka z jednego ogórka, jednego pomidora i 2 krążków cebuli polana jedną łyżeczką oleju rzepakowego. 4. PODWIECZOREK I Kubek maślanki, 2 kiwi, wafel ryżowy posmarowany łyżeczką miękkiej margaryny. II Mały jogurt naturalny (2 proc. tłuszczu), 2 łyżki otrębów owsianych, 2 mandarynki. III Mały jogurt naturalny (2 proc. tłuszczu), pół szklanki mrożonych truskawek, jedno małe jabłko. 5. KOLACJA I Sałatka nicejska z 2 liści sałaty, puszki tuńczyka we własnym sosie, połowy jajka, cebuli, oliwek i awokado, 2 kromki chrupkiego pieczywa, filiżanka herbaty z pokrzywy. II 50 g pieczeni wołowej z sałatką z 1 papryki, średniego ogórka kwaszonego, 2 liści sałaty i łyżki jogurtu naturalnego, 2 kromki chrupkiego pieczywa, posmarowanego łyżeczką miękkiej margaryny, herbata z melisy. III 2 cienkie kromki chleba żytniego razowego, posmarowanego łyżeczką miękkiej margaryny, 50 g makreli wędzonej, 1 papryka, łyżeczka szczypiorku, herbata z morwy białej. Zobacz: Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ? 10 SPRAWDZONYCH PORAD 1. Zmień nastawienie Przestań traktować odchudzanie jako karę. Pozytywne nastawienie pomaga utrzymać motywację i osiągnąć efekty. Stawiaj sobie małe cele i ciesz się drobnymi osiągnięciami. . . 2. Zrób żywieniowe porządki Pozbądź się z domu niezdrowych produktów, żeby cię nie kusiły. Cukierki zamień na owoce , słodzone napoje na wodę, a krakersy na warzywa. Małe zmiany dają duże efekty. . 3. Postaw na aktywność fizyczną Koniec z wymówkami. Bez ćwiczeń nie schudniesz. Trening potraktuj, jako przyjemność. To czas tylko dla ciebie, kiedy możesz się wyciszyć i zrelaksować. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny , czyli tzw. hormony szczęścia. Dobre samopoczucie gwarantowane! . . 4. Zabieraj posiłki do pracy Dieta nie oznacza monotonii i jedzenia bezsmakowych potraw. Musisz zadbać o to, żeby posiłki były atrakcyjne: kolorowe, doprawione ziołami, ładnie przystrojone, z takimi dodatkami, które lubisz. Przygotowuj je w domu i zabieraj ze sobą do pracy. . . 5. Zacznij obiad od zupy W naszym jadłospisie każdy obiad zaczyna się od niskokalorycznej, warzywnej zupy . Zjedzenie jej przed daniem głównym wypełnia żołądek i sprawia, że następna porcja jedzenia cię nasyci i od stołu wstaniesz z pełnym żołądkiem. . . 6. Zmień rozmiar talerzy Na małym talerzu porcja wydaje się większa. Dzięki temu nie będziesz sięgała po dokładki. . . 7. Żuj dokładnie Każdy kęs pokarmu powinniśmy żuć 10 razy. Połykanie dużych kęsów sprawia, że zjadamy więcej i mamy problemy z trawieniem, co skutkuje wzdęciami. Poza tym nie powinnaś jeść w pośpiechu. Mija 20 minut, zanim poczujemy się syci. Jedząc w pośpiechu, pochłaniamy więcej, zanim sygnał dotrze do mózgu. . 8. Zjedz między 15 a 16 Większość z nas wtedy jest zajętych w pracy i nie mamy czasu na jedzenie. A tymczasem od obiadu upłynęło kilka godzin, a do kolacji w domu kilka zostało. Jeśli ominiemy przekąskę w tym czasie, to spowolni się tempo przemiany materii i wywołamy wilczy głód. Uratuje nas w tej sytuacji podwieczorek (skorzystaj z naszych propozycji z jadłospisu), który zabierzemy do pracy albo kilka migdałów. . . 9. Mięta zamiast deseru Gdy dopada cię apetyt na słodycze, sięgnij po miętową gumę do żucia. Smak mięty ma to do siebie, że osłabia ochotę na przekąski. Jeśli twoim problemem jest nocne podjadanie, po kolacji wyszczotkuj zęby i użyj intensywnie miętowego płynu do płukania ust. . 10. Pij, a nie będziesz głodny Osoby, które regularnie się nawadniają, rzadziej podjadają między posiłkami. Udowodniono, że często, gdy chce nam się pić, sięgamy po jedzenie. Pamiętajmy, że woda oczyszcza organizm i napędza metabolizm. Pomaga w szybszym tempie spalać kalorie. Wypijaj minimum 2 litry wody dziennie! Zobacz: Masz problem z zatrzymywaniem wody w organizmie? Oto 4 sposoby, jak sobie z tym radzić PAMIĘTAJ O TYCH ZASADACH: 1. Nie podjadaj i trzymaj się jadłospisu. 2. Jedz regularnie, co 3-4 godziny. 3. Nie omijaj posiłków. 4. Odstaw sól, cukier i alkohol. 5. Ćwicz 3 dni w tygodniu. DLACZEGO WARTO? . . Ten obrazek mówi wszystko. Jeżeli chcesz się dobrze czuć i świetnie wyglądać, postaw na ruch i zdrową, zbilansowaną dietę. 1. Poprawi się twoje samopoczucie. 2. Stracisz nadprogramowe kilogramy. 3. Zyska twoje zdrowie. 4. Zapobiegniesz zatrzymywaniu się wody w organizmie. 5. Przekonasz się, że warto wprowadzić na co dzień zdrowe nawyki żywieniowe. . . Zobacz: Słodycze - czy jest sposób, aby jeść je z umiarem? 3 ODCHUDZONE PRZEPISY Praktyczne każde danie da się wykonać w wersji light. Dieta też może być przyjemna! . . 1. Razowe spaghetti z wołowiną Składniki: 250 g mielonej wołowiny, 200 g mieszanki ulubionych warzyw, 2 łyżki koncentratu pomidorowego, przyprawy (chili, czosnek, pieprz), 800 g makaronu razowego Sposób przyrządzenia: mięso dopraw ulubionymi przyprawami, następnie wrzuć na rozgrzaną patelnię teflonową (nie dodawaj tłuszczu!). Usmaż pod przykryciem. Warzywa ugotuj na parze i dodaj do nich rozdrobniony z wodą koncentrat pomidorowy, a następnie dodaj wszystko do wołowiny. Duś pod przykryciem 10 minut. Tak przygotowanym sosem polej wcześniej ugotowany makaron razowy. . . 2. Pierś z kurczaka faszerowana morelą i serem Składniki: 600 g piersi z kurczaka, 150 g sera białego, 80 g jogurtu naturalnego, pół łyżeczki miodu, 50 g suszonych moreli, pieprz, papryka słodka, 8 listków świeżej mięty, 20 g suszonych ziół, 20 g kiełków lucerny, 150 ml oliwy z oliwek, 1 ząbek posiekanego czosnku, 200 g dzikiego ryżu Sposób przygotowania: Z białego sera, jogurtu, miodu i moreli robimy "twarożek". Przyprawiamy pieprzem, papryką i miętą. Rozklepujemy filet i delikatnie obsypujemy ulubionymi ziołami. Kładziemy na nim kiełki i twaróg, zawijamy w roladki. Pieczemy przez 25 minut w 100 stopniach. W osobnym garnku rozgrzewamy oliwę, wrzucamy zioła i czosnek. Następnie takim sosem polewamy ryż i roladki. . . 3. Omlet z rukolą i kurczakiem Składniki: 3 jajka, świeża rukola, 4 pomidorki koktajlowe, 2 pieczarki, ząbek czosnku, kruszona papryczka chili, 50 g piersi z kurczaka, tymianek Sposób przygotowania: Jajka roztrzep widelcem. Sparzone i obrane ze skórki pieczarki i pomidorki koktajlowe pokrój na plasterki. Czosnek zmiażdż w prasce. Rukolę posiekaj. Kurczaka pokrój w drobną kostkę. Czosnek, kurczaka, pieczarki i połowę pozostałych składników wrzuć na patelnię i duś pod przykryciem. Następnie odłóż kilka plasterków pieczarek na bok, a resztę dodaj do jajek, dopraw chili i tymiankiem. Całość usmaż na patelni bez dodatku tłuszczu. Ozdób wcześniej odłożonymi plasterkami pieczarek i pozostałymi składnikami. Jak podkręcić metabolizm? Dietetyk radzi Witam. Prosiłabym o podanie: - aktualnej masy ciała i wzrostu. Dobrze, gdyby zechciała Pani opisać również swoje nawyki żywieniowe/styl życia. Czy była Pani konsultowana przez lekarza? Redukcja masy ciała rzędu 10kg w ciągu 2 tygodni jest niemożliwa przy stosowaniu racjonalnych zasad odżywiania. Efekt taki można uzyskać poprzez głodówkę (co odradzam) lub diety bardzo niskoenergetyczne (znacząco zwiększone jest ryzyko efektu jo-jo). Proszę o uzupełnienie danych i ponowne zadanie pytania. Być może okaże się, że wcale nie ma Pani znacznej nadwagi i nie wymaga stosowania diety. Proszę pamiętać, iż przybieranie na wadze jest zazwyczaj procesem długotrwałym i tak samo proces chudnięcia powinien umożliwiać organizmowi przystosowanie się do restrykcji kalorycznych. Pozdrawiam 15 grudnia 2020, 17:39Zdrowe odżywianieJak schudnąć w 2 tygodnie? Zasady zdrowego chudnięciaDwa tygodnie to czas, w którym możesz wprowadzić zasady zdrowego trybu życia. Na efektywne odchudzanie składa się wiele czynników: dieta, ruch, odpoczynek. Stosuj je sumiennie, by uniknąć efektu jojo. Sprawdź, jak schudnąć w dwa tygodnie 10 ile schudniesz w dwa tygodnie, zależy od kilku czynników: diety, ruchu, ale też odpoczynku. Spektakularne efekty przyniesie tylko systematyczność i wytrwałość w nowych postanowieniach. Nie spodziewaj się utraty 8 kg w 2 tygodnie, a tym bardziej 15 kg lub nawet 20 kg. Zastanawiasz się, jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie bez efektu jojo? Biorąc pod uwagę zdrowe i racjonalne chudnięcie, jest to niemożliwe. Restrykcyjne diety cud obiecujące tego typu rezultaty mogą skutkować osłabieniem odporności, dolegliwościami żołądkowymi, rozregulowaniem metabolizmu i efektem jojo. W tak krótkim czasie niemożliwa jest utrata tkanki tłuszczowej, a jedynie wody. Zdrowe chudnięcie to strata maksymalnie 1,5 kg na uniknąć efektu jojo?Proces odchudzania powinien być dobrze zaplanowany i przemyślany. Plan powinien przebiegać stopniowo i spowodować w rezultacie nabycie prawidłowych nawyków żywieniowych. Bardzo ważna podczas chudnięcia jest również aktywność fizyczna i odpoczynek, w trakcie którego organizm powinien mieć odpowiedni czas na regenerację. Jak więc uniknąć efektu jojo i w zdrowy sposób zmienić swoją sylwetkę? unikaj diet głodowych, nie przestawiaj się nagle na dietę o bardzo niskiej kaloryczności, kontroluj swoją wagę i obserwuj ciało, zacznij ćwiczyć, minimum 4 razy w tygodniu, przed planem chudnięcia wykonaj podstawowe badania krwi, a następnie powtórz je w trakcie wyzwania, nie stosuj diet opartych tylko na jednej grupie produktów, pamiętając, że twój organizm potrzebuje jednakowo wszystkich wartościowych składników (białek, tłuszczów, węglowodanów).Czym jest efekt jojo? To skutek drastycznego i nieumiejętnego odchudzania się, w którym dochodzi do gwałtownej utraty masy ciała. Osłabiony organizm zaczyna dosłownie buntować się przeciwko zmianom i uaktywnia swój mechanizm obronny. Efekt jojo jest niczym innym, jak efektem nieumiejętnego odchudzania wynikającym z braku wiedzy na temat funkcjonowania organizmu i jego potrzeb. Najczęściej powstaje po stosowaniu głodówek lub przejścia na dietę 1000 kalorii. Efekty chudnięcia są pozorne, gdyż organizm w pierwszej kolejności pozbywa się wody, a następnie masy mięśniowej. Nie dochodzi natomiast do spalania tkanki tłuszczowej, którą organizm zaczyna magazynować jako własną rezerwę przetrwania. Wyposażony jedynie w tłuszcz przyczynia się do zwolnienia metabolizmu, by nie dopuścić do odczuwania głodu. Osoba stosująca rygorystyczną dietę w krótkim czasie osiągnie pozorny efekt szczupłej sylwetki. Powracając do starych nawyków, doprowadza jednak do całkowitego rozregulowania mechanizmów organizmu, który zaczyna uwalniać zmagazynowany tłuszcz. W efekcie dochodzi do efektu jojo i przybrania na wadze o 10 proc. więcej od wagi wyjściowej. Jak zdrowo schudnąć w dwa tygodnie?Zdrowe chudnięcie w dwa tygodnie dopuszcza zrzucenie 3 kg. To dużo i efekty mogą być bardzo widoczne, pod warunkiem że do zadania podejdziesz sumiennie. Jeśli zależy ci na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie utracie wody, stosuj się do kilku istotnych zasad. Systematyczna praca nie tylko przyniesie w rezultacie lżejszą sylwetkę, lecz także dobre samopoczucie i lepszy wygląd. W twojej diecie powinny się znaleźć produkty bogate w białko, tłuszcze, węglowodany i witaminy. Wybieraj żywność świeżą, surową i sezonową. Unikaj dań gotowych i wysoko przetworzonych. Dosładzane soki w kartonach zamień na te przygotowane samodzielnie lub na miskę świeżych owoców. Jedz dużo kasz, ryb i nasion. Nie zapominaj o warzywach, najlepiej w surowej postaci. Zimą i jesienią koniecznie sięgaj po kiszonki. Z diety należy wykluczyć: napoje gazowane, gotowe wędliny, słodycze, ciasta. Nie rezygnuj z tłuszczu, pod warunkiem że wybierzesz jego zdrową wersję (ryby, masło, oleje roślinne). Ćwicz. Aktywność fizyczna to podstawa efektywnego chudnięcia bez efektu jojo. W twojej tygodniowej rutynie powinny się znaleźć minimum 3–4 30-minutowe treningi. Jeśli jesteś osobą początkującą, nie narzucaj sobie zbyt ciężkiego rygoru, który jedynie cię zniechęci. Zacznij od małych kroków i stopniowo podnoś sobie poprzeczkę. Koniecznie mieszaj aktywności, by pobudzać różne partie ciała do pracy. Spaceruj, maszeruj, biegaj, jeździj rowerem, pływaj, graj w piłkę lub zapisz się na siłownię na zajęcia z fitnessu. Zastanawiasz się jak schudnąć z nóg w 2 tygodnie? Wybierz się na szybki marsz, chodź po schodach i wykonuj ćwiczenia wzmacniające nogi, by wyrzeźbić Sen to najlepszy czas regeneracji organizmu, szczególnie po wysiłku fizycznym. Podczas niego zachodzi szereg procesów naprawczych. Niedosypianie zacznie skutkować chronicznym zmęczeniem, bólem głowy, brakiem chęci i energii, a w końcu osłabieniem odporności i nawet przeziębieniem. Jeśli twój organizm w ciągu dnia domaga się drzemki, podaruj mu 20 minut błogiego snu, a na pewno poczujesz się lepiej. Jak schudnąć mając siedzącą pracę?>>> Zobacz także:Autor: Adrian AdamczykPozostałe wiadomościGwiazdySylwia Bomba potwierdziła informację o śmierci byłego partnera. "Odszedł od nas tata Antosi"Nie żyje Jacek Ochman, były partner Sylwii Bomby i ojciec jej dziecka. Gwiazda programu "Gogglebox. Przed telewizorem" potwierdziła tę informację za pośrednictwem mediów społecznościowych. Wydała krótkie oświadczenie i pożegnała zmarłego. NewsyNie żyje syn Magdaleny Stępień i Jakuba Rzeźniczaka. "Czujemy niewyobrażalny ból"Zmarł Oliwier, syn Magdaleny Stępień i Jakuba Rzeźniczaka. Chłopiec miał niewiele ponad rok. O jego śmierci poinformowali za pośrednictwem Instagrama pogrążeni w żałobie rodzice. - Czujemy niewyobrażalny ból, ale i ogromną wdzięczność za każdy dzień jego życia - czytamy. NewsyZnalazł dziecko w koszu na śmieci, teraz stara się o adopcję. "Kocham go tak, jakby był moim synem"22-letni Jimmy Amisial znalazł w koszu na śmieci czteromiesięcznego chłopca. Dziecko było nagie, a na ciele miało liczne ślady po ukąszeniu mrówek. Młody mężczyzna zabrał porzucone niemowlę do domu i, mimo problemów finansowych, wychowywał je przez niemal pięć lat. Teraz zbiera pieniądze na legalną i seks86 proc. samotnych osób chciałoby przeżyć letnią miłość. Czy taki związek ma szanse na przetrwanie?W sezonie wakacyjnym częściej wychodzimy na randki i szukamy kontaktu z drugą osobą, a sprzyjająca aura sprawia, że single i singielki znacznie łatwiej się zakochują. Dlaczego? Zdradzamy powody oraz rokowania. Czy letni romans może przerodzić się w długotrwałą relację?Gorące tematyMąż próbował ją zabić. Niepełnosprawną Marikę rehabilituje uczestnik "Top Model"Michał Baryza, fizjoterapeuta i uczestnik 4. edycji programu Top Model, podjął się rehabilitacji kobiety, której historię poznali widzowie programu "Uwaga! TVN". Marika trafiła do szpitala z poderżniętym gardłem po tym, jak w czasie rodzinnej awantury, zaatakował ją mąż. Mężczyzna rzucił się pod pociąg, a jego ofiara jest przykuta do tematyAutystyczna Ania pod opieką przemocowego ojca. "W domu dziecka było dobrze"Historia pani Grażyny wstrząsnęła widzami "Uwagi! TVN". Choć kobiecie udało się uwolnić od znęcającego się nad rodziną męża, to pod jego opieką została córka pary - dziewczynka w spektrum autyzmu. - To agresor i psychopata - uważa siostra bohaterki reportażu. Matka chce walczyć o lepszą przyszłość Ani. GwiazdyRadosław Majdan wychowuje dzieci Jacka Rozenka. Aktor powiedział, co o tym myśliJacek Rozenek w najnowszym wywiadzie zdobył się na szczere wyznanie i powiedział, co sądzi na temat ojczyma swoich dzieci. Radosław Majdan, obecny mąż Małgorzaty Rozenek, bierze czynny udział w wychowywaniu dwóch synów aktora: Stanisława i Tadeusza. Jak jego starania ocenia ojciec chłopców?Ślub i weseleFiskus może przyjrzeć się weselnym kopertom. Nowożeńcom grozi wysoka karaPieniądze w kopercie na stałe wpisały się w polską tradycję. Ten najpopularniejszy podarunek ślubny cieszy zarówno państwa młodych, jak i gości, którzy nie muszą głowić się nad prezentem. Jednak obdarowani nie zawsze zdają sobie sprawę, że upominki ślubne podlegają opodatkowaniu. Kiedy należy je zgłosić do urzędu skarbowego? Ile ma się na to czasu? Na te pytania odpowiedziała adwokat Eliza Kuna. Gorące tematyPrzerwy w dostawie prądu w Warszawie. Czy czeka nas blackout?Pogłębiający się kryzys energetyczny sprawia, że coraz częściej mowa o zaciskaniu pasa, nie tylko w Polsce, ale w całej Europie. Niedobory energii mogą odbić się na pracy wielu miejsc. Czy Warszawę czeka blackout i przerwy w dostawie prądu?Jak smakują Włochy?Włoski styl życia, który pokochał cały świat. Na czym polega "La Dolce Vita"? „Słodkiego miłego życia” – wyśpiewane przez zespół Kombi życzenia to, wydawać by się mogło, dla wielu niespełnione marzenie. Tymczasem w słonecznej Italii „la dolce vita” to wręcz filozofia życia, którą z czasem pokochał cały świat. Jak czerpać z włoskiego stylu bycia tak, aby rzeczywistość stała się bardziej kolorowa?ParentingŚmierć noworodka to rozpacz rodziców i bezradność lekarzy. "Dajemy prześcieradełko z zapachem maluszka"Wyczekiwane od tygodni, przychodzą na świat za wcześnie i zanim zdążą się na nim na dobre zadomowić, to ich rodzice nierzadko muszą się z nimi pożegnać. Wcześniaki. I choć na świecie były tylko przez chwilę, to zostawiają po sobie olbrzymią pustkę, smutek, ale też nadzieję. W kolejnej odsłonie cyklu autorskiego cyklu „Pożegnania” Adam Barabasz rozmawia z Oliwią Mańkowską, położną na oddziale uśmiechu odmieniła Jolantę. "Przez całe życie nie nauczyłam się śmiać"Jolanta Nowacka-Duraj postanowiła odmienić swoje życie. Nie chciała już dłużej odczuwać dyskomfortu podczas spotkań ze znajomymi, kiedy wstydziła się przy nich jeść i śmiać. Dlatego wzięła udział w "Metamorfozie Uśmiechu". Kobiecie pomogli specjaliści z Malo Clinic. Jak sobie poradzili? Efekty są niezwykłe. NewsyLinia lotnicza rozdzieliła rodzinę. 13-miesięczne dziecko miało podróżować innym samolotem niż rodzicePara Australijczyków musiała zmierzyć się z nietypową sytuacją podczas podróży do Europy. Kryzys w branży lotniczej sprawił, że wiele połączeń zniknęło z siatki. Podobnie stało się z lotem podróżników z antypodów. Ich rejs został odwołany, a rodzicom 13-miesięcznego dziecka zaproponowano absurdalne rozwiązanie. PoradyJak wybrać hotel na wakacje z dziećmi? Oto porady ekspertki Jesteśmy w szczycie sezonu urlopowego. Dla tysięcy rodziców oznacza to wybór odpowiedniego hotelu, który zapewni rozrywkę zarówno dorosłym, jak i najmłodszym. Na co zwrócić uwagę podczas szukania odpowiedniego miejsca na wypoczynek? Na to pytanie oraz nurtujące kwestie widzów odpowiedziała w Dzień Dobry Wakacje Joanna Preisner, właścicielka hotelu dla Minge walczy z alergią. Pokazała obolałą twarz. "Pęka mi skóra, schodzi płatami"Ewa Minge mówi wprost o swoich problemach zdrowotnych. Projektantka mody tym razem mierzy się z dokuczliwą alergią, której leczenie związane jest z bolesnymi skutkami ubocznymi. Gwiazda pokazała, jak wygląda jej twarz. - Nie jest to powód do wstydu - uświadamia. ParentingMatki utraconych dzieci przechodzą traumę w szpitalu. "To była dla mnie istna tortura. Mój stan był krytyczny"Codziennie na świecie umiera ok. 7 tys. noworodków. Jedną z najczęstszych przyczyn są komplikacje związane z przedwczesnymi porodami. Około jednej trzeciej zgonów ma miejsce w pierwszym dniu życia. 24 godziny to bardzo niewiele, by pomieścić fizyczny ból, rozpacz i poczucie się przy grilluPrzekąski z grilla w zdrowej odsłonie. Zdradzamy proste i szybkie przepisy na zaskakujące daniaDrodzy fani grilla i fast foodów! Specjalnie dla was przygotowaliśmy połączenie, obok którego nie da się przejść obojętnie. Nasza specjalistka Martyna Chomacka wyczarowała w kuchni hot-dogi z rusztu oraz żytnią pajdę z Kiełbasą Łysecką od JBB Bałdyga. Czujecie się zaciekawieni? PoradyByła pracownica hotelu ostrzega gości. "Nigdy nie używajcie szklanek w pokojach"Janessa Richard zamieszcza na TikToku nagrania, w których ujawnia kulisy działań personelu hotelowego. W ten sposób przestrzega gości przed tym, czego lepiej nie robić w pokojach, nawet tych względnie czystych. - Też pracowałam w hotelu i mogę to wszystko potwierdzić - przyznała jedna z internautek. PolskaWyjątkowy spacer po Zoo w Borysewie. "Tutaj życie niektórych zwierząt zaczyna się w nocy"Zwiedzanie ogrodu zoologicznego to nie lada atrakcja dla osób w każdym wieku. Wiele zwierząt budzi podziw nie tylko samym wyglądem, ale także swoim zachowaniem i zwyczajami. W Dzień Dobry Wakacje przekonał się o tym Bartek Jędrzejak. Jakie atrakcje czekały na reportera w Zoo w Borysewie? Styl życiaCoca-Cola od 50 lat w Polsce. Jak zaczęła się jej historia? "Zawsze łączyła ludzi" Coca-Cola pojawiła się w Polsce w 1972 roku. Już od pierwszych godzin stała się towarem, który chciał mieć każdy. Przez lata marka umacniała swoją pozycję przez uczestnictwo w wydarzeniach muzycznych czy sportowych. Dziś towarzyszy także podczas celebracji ważnych dla nas chwil. Związki i seksJak zachowują się randkowi desperaci? "W tych sytuacjach powinna nam się zapalić czerwona lampka" Po pierwszym spotkaniu opowiada o wspólnych planach na przyszłość i założeniu rodziny. Dzwoni kilkanaście razy dziennie, co chwilę wysyła kolejne wiadomości. Randkowy desperat tak bardzo chce znaleźć drugą połówkę, że zamiast zaimponować swojej sympatii, odstrasza ją. Swatka Anna Guzior-Rutyna wskazuje, jakie zachowania nowo poznanej osoby powinny być sygnałem, że lepiej szybko zakończyć tę kulinarnePyszne desery z dodatkiem najlepszych lodów - przepisy Grzegorza ZawieruchyLody są świetnym deserem nie tylko same w sobie, ale również w połączeniu z innymi pysznymi produktami. Bardzo ważne jest, aby były jak najlepszej jakości. Właśnie po takie sięgnął Grzegorz Zawierucha, przygotowując w kuchni Dzień Dobry TVN mini bezowe torciki z lodami i truskawkami, jagodowe bułeczki z kruszonką i lodami oraz tartę lodową z dodatkami. Sprawdź przepisy. Gorące tematyOszukali przeznaczenie i uniknęli śmierci. Co ich uratowało? Moneta, telefon lub los. "To był cud"Od śmierci dzieliły ich zaledwie sekundy lub centymetry. Gdyby nie łut szczęścia, przeczucie lub podjęte w przypływie emocji i na podstawie impulsu decyzje, dziś nie byłoby ich już na tym świecie. Możliwe, że to sprawka przypadku, ale aż trudno uwierzyć, że żadne siły nadprzyrodzone nie maczały w tym palców. Okazuje się, że uratować człowieka może zwykła moneta lub nieaktywny telefon. Profilaktyka zdrowiaJak słońce szkodzi oczom? "Promieniowanie UV może doprowadzić do rozwoju nowotworów"W czasie wakacji przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych powinniśmy chronić nie tylko skórę, ale również oczy. Jak bardzo słońce jest dla nich niebezpieczne? Czy to dla nich jedyne zagrożenie? Rozmawialiśmy na ten temat z Sylwią Kijewską, optometrystką. GwiazdyAnita ze ŚOPW pokazała nam pokoje dzieci: "Kiedy Bianka tu weszła, to zaświeciły jej się oczka"Anita i Adrian to jedna z par, która powiedziała sobie "tak" w programie "Ślub od pierwszego wejrzenia". Małżeństwo przetrwało program i od czterech lat tworzy szczęśliwy związek. Para niedawno przeprowadziła się do Krakowa. Jak się urządziła? Ich mieszkanie odwiedziła dziennikarka serwisu Dzień Dobry TVN, Karolina Agnieszki Kaczorowskiej-Peli wywołały burzliwą dyskusję. Fanka: "Ostatnie zdanie jest poniżej pasa"Agnieszka Kaczorowska-Pela opublikowała w mediach społecznościowych selfie z mężem. Fotografii towarzyszy opis, w którym tancerka definiuje szczęście. Jedno zdanie wywołało poruszenie w sieci. - Powiedz matce, która urodziła martwe dziecko albo rodzicom, których dziecko umiera na raka, albo uchodźcom wojennym, że szczęście to wybór - skomentowała tematyZakonnice znalazły dziewczynkę w oknie życia. "Miała zapiętą pępowinę. Nie płakała". Co stanie się z dzieckiem?W szczecińskim oknie życia siostry ze Wspólnoty Sióstr Uczennic Krzyża znalazły noworodka. Dziewczynka była owinięta w pieluszkę. Zakonnice w oczekiwaniu na przyjazd pogotowia zdążyły ją ochrzcić i nadały jej imię Maria. Co dalej stanie się z maluchem? Jakie są procedury?NewsyCzy w Polsce zabraknie cukru? Ekspert nie ma wątpliwości Od kilkunastu dni Polacy masowo wykopują cukier. Zainteresowanie jest tak duże, że niektóre sklepy zaczęły wprowadzać limity i pojedynczy klient może kupić np. nie więcej niż 10 kilogramów tego produktu. Czy robienie zapasów naprawdę ma sens? Co na ten temat mówią eksperci?Ślub i weselePoślubiła samą siebie, a teraz się tłumaczy. "Nikogo nie skrzywdziłam". Czym jest sologamia?Wiele mówi się dziś o miłości do samego siebie i akceptacji własnego "ja". Kshama Bindu wzięła sobie te słowa do serca tak mocno, że postanowiła przypieczętować sologamię ślubną przysięgą. Ceremonia wzbudziła kontrowersje, a 24-letnia panna młoda tłumaczy, dlaczego podjęła taką i seksPoszła na randkę z chłopakiem z Tindera i zaczęła rodzić. "Pielęgniarki myślały, że to ojciec dziecka"Niezwykłe historie miłosne nie są jedynie wytworem ludzkiej wyobraźni. Zdarzają się naprawdę i to w najmniej oczekiwanym momencie. Owiane złą sławą aplikacje randkowe okazują się być miejscem, w którym można spotkać wartościowego partnera, kandydata na męża oraz wspaniałego ojca. Doświadczyła tego Alyssa Jane, która poznała Maxa, gdy była w 6. miesiącu ciąży. Mężczyzna był obecny przy porodzie jej syna. - To gotowy scenariusz na film - doceniają internauci. Styl życiaPraca seksualna w Polsce. Te kobiety wybrały ją z pełną świadomością. "Klienci spełniają ze mną fantazje" W jednym z odcinków programu "Kobiecy Punkt Widzenia" w TVN24 GO Małgorzata Mielcarek rozmawiała z kobietami wykonującymi pracę seksualną w Polsce. Z czym muszą mierzyć się na co dzień? Na czym polegają ich usługi? O swojej pracy i o ciemnych stronach seksbiznesu opowiedziały eksortki, domina i aktorka porno. NewsyWisła wysycha - zbliżamy się do rekordowo niskiego poziomu wodyWisła wysycha - z jej dna wynurzają się kamienie i wysepki, a w wielu miejscach można zobaczyć jej piaszczyste dno. Niewiele brakuje do pobicia rekordu najniższego poziomu wody w największej polskiej rzece. Wędkarze informują o śniętych rybach, a część promów zawiesiła kursowanie. GwiazdyNie żyje brat uczestniczki "Top Model". "Za dużo się wycierpiałeś"Karolina Brzuszczyńska przez wiele miesięcy wspierała swojego brata w walce z ciężką chorobą. Mężczyzna zmagał się z ostrą białaczką limfoblastyczną. Mimo leczenia nie udało się go uratować. Karolina poinformowała o jego śmierci i pożegnała go poruszającym i seks"Ma wzwód, gdy tylko uronię łzę". Seksuolog wyjaśnia, czym jest dakryfiliaPodniecenie może zostać wywołane przez wiele nieoczywistych czynników. Jednym z nich jest płacz partnera. Czy taka reakcja na łzy jest zaburzeniem, a może normalnym, aczkolwiek mało znanym zjawiskiem? Seksuolog Andrzej Gryżewski w rozmowie z rozwiewa wszelkie wątpliwości. GwiazdyKatarzyna Pakosińska pokazała pasierba. "Kończy dziś 20 lat"Katarzyna Pakosińska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich artystek kabaretowych. Gwiazda bardzo chętnie korzysta z mediów społecznościowych, pozwalając fanom obserwować skrawki jej prywatnego życia. Niedawno na swoim Instagramie opublikowała niezwykłe zdjęcie. Pozują do niego ważni dla artystki mężczyźni - mąż i pasierb. Profilaktyka zdrowiaPogryzienie przez pluskwy to więcej niż problem dermatologiczny. "U niektórych pojawiają się urojenia"Pluskwy to niewielkie owady, które bardzo często można spotkać w domach. Choć ich ugryzienia nie są groźne dla zdrowia, to potrafią mocno uprzykrzyć życie. Jak rozpoznać, że mamy pluskwy? Jak złagodzić obawy pogryzienia? Na ten temat rozmawialiśmy z lek. Anną Bachledą-Curuś, dermatologiem, specjalistą medycyny estetycznej. ZdrowiePrzyjrzyj się swoim majtkom. Niektóre modele mogą wywołać ból i infekcje intymneMajtki to ważny element garderoby, ale nieodpowiednio dobrane mogą wywołać ból i przyczynić się do występowania infekcji intymnych. Warto więc roztropnie podchodzić do kupna bielizny. Sprawdź, jakie modele najlepiej wybierać. GwiazdyWażne zmiany w życiu Łukasza ze "ŚOPW". "Chciałbym podzielić się dobrymi wiadomościami"Łukasz Kuchta z 4. edycji "Ślubu od pierwszego wejrzenia" poinformował fanów o przełomowym momencie w jego życiu. Zażegnał spór ze swoją byłą żoną Oliwią Ciesiółką o opiekę nad dzieckiem i znów ma regularny kontakt z synem. Jak wyglądają ich relacje?ParentingKontrowersyjne wyzwanie w sieci. Rodzice sprawdzają, czy dziecko stanęłoby w ich obronieWięź łącząca rodziców z dziećmi jest szczególna. Zdecydowana większość matek i ojców zrobiłaby dla swoich pociech wszystko. Użytkownicy TikToka doszli do wniosku, że godna podziwu chęć wspierania bliskiej osoby powinna być obustronna, dlatego wymyślili osobliwe wyzwanie. Biorące w nim udział maluchy muszą zdecydować, czy są gotowe stanąć w obronie opiekunów. Jakie wnioski pozwala wysnuć taki eksperyment?Profilaktyka zdrowiaPałeczka ropy błękitnej może nam popsuć nie tylko wakacje. Co zrobić, aby uniknąć zakażenia? Pałeczka ropy błękitnej to patogen, który często pojawia się w wodzie. Jej wykrycie często kończy się zamknięciem kąpieliska czy basenu. Niekiedy można ją złapać w czasie pobytu w szpitalu. Warto więc zachować środki ostrożności. Jak się przed nią chronić? Dla kogo patogen może być szczególnie niebezpieczny? Zapytaliśmy o to dermatologa Annę Bachledę-Curuś. GwiazdyMaffashion wrzuciła zdjęcie w bikini. Odpowiedziała, dlaczego tak mocno schudłaMaffashion nie ma ostatnio najłatwiejszego czasu. Blogerka modowa jakiś czas temu rozstała się z Sebastianem Fabijańskim, a w sieci ciągle pojawiają się nowe spekulacje na temat życia prywatnego dawnej pary. Julia Kuczyńska nie ukrywa, że w ostatnim czasie gubi kilogramy przez to, co się u niej dzieje. GwiazdySandra Kubicka zachwyca wakacyjnym zdjęciem z mamą i babcią. "Takie geny to skarb"Sandra Kubicka przebywa na rodzinnych wakacjach w Turcji. Celebrytka wypoczywa w 5-gwiazdkowym hotelu wraz z mamą, babcią oraz partnerem i relacjonuje na Instagramie niemal każdą chwilę urlopu. Internauci zauważyli jej niezwykłe podobieństwo do bliskich. - Takie geny to skarb - czytamy w komentarzach. Gorące tematyU dwuletniego Jerzyka wykryto groźnego guza mózgu. Rodzice proszą o pomoc. "Boimy się"Jerzyk ma zaledwie lata, a już toczy trudną walkę z chorobą nowotworową. U chłopca lekarze stwierdzili dysplazję i padaczkę, a z czasem wykryli glejaka mózgu. Diagnoza niesie za sobą konieczność wykonania kosztownej operacji w niemieckiej klinice. Trwa zbiórka pieniędzy na ten cel. Zobacz, jak możesz Sokołowska pokazała zdjęcie dziecka. "Szczęście"Katarzyna Sokołowska powitała na świecie swoje pierwsze dziecko. Radosną nowinę jurorka "Top Model" przekazała za pośrednictwem mediów społecznościowych, gdzie zdradziła płeć maleństwa. Pod opublikowanym zdjęciem posypały się liczne gratulacje. NewsyZabiła córkę, ale nie pójdzie do więzienia. Sędzia: "Wyrok dzieciobójstwa wzbudza współczucie"10-tygodniowa dziewczynka zmarła na skutek obrażeń po ataku, którego dokonała jej 25-latka matka. Kobieta potrząsała dzieckiem tak mocno, że niemowlę doznało 18 złamań żeber, podwójnego złamania nogi oraz przemieszczenia mózgu. Ławnicy uznali ją za winną dzieciobójstwa, ale oskarżona nie trafi za kratki. Powodem jest depresja poporodowa. GwiazdyDorota Wellman o alkoholizmie Polek. "Porażające dane"Szacuje się, że w Polsce może być nawet 1,5 miliona kobiet uzależnionych od alkoholu. Dorota Wellman w swoim najnowszym felietonie przyjrzała się temu problemowi. - Kobiety piją. Coraz więcej - podkreśliła prowadząca Dzień Dobry TVN. GwiazdyMonika Mrozowska pozuje topless w słonecznej Hiszpanii. "Zjawa, ale jaka piękna"Monika Mrozowska opublikowała w mediach społecznościowych zdjęcie, do którego zapozowała topless pokryta błotem. Fani docenili naturalność aktorki. - Uwielbiam panią, tak trzymać - napisała jedna z internautek. Gorące tematyNic nie widzi, ale musi zajmować się matką po udarze. "Jestem zdana na łaskę obcych"Katarzyna Rolnik jest osobą niewidomą, a od niemal dwóch lat musi opiekować się mamą, która przeszła udar. Gdyby nie pomoc kilku osób, nie dałaby sobie sama rady. Dlaczego urzędnicy nie zapewnili niepełnosprawnym kobietom całodobowej pomocy? Sprawie przyjrzeli się reporterzy programu Uwaga! życiaJak pachniały perfumy sprzed 3200 lat? Naukowcy odtworzyli starożytny zapachPierwszą znaną z imienia kobietą, która zajmowała się wytwarzaniem perfum była Tapputi z Mezopotamii. Żyła około 3200 lat temu, a jej formułę niedawno odtworzyli naukowcy. Jak pachniały perfumy sprzed tysięcy lat?GwiazdyRoksana Węgiel błyszczy w bikini. Fani nie kryją zachwytu. "Jesteś idealna" Roksana Węgiel jest jedną z najpopularniejszych artystek wśród młodej publiczności. Piosenkarka jest aktywna w mediach społecznościowych, gdzie dzieli się z fanami swoją codziennością. W najnowszym poście na Instagramie 17-letnia gwiazda udostępniła zdjęcie z wakacji nad polskim morzem. Kolorowe bikini eksponuje nienaganną sylwetkę wokalistki. GwiazdyDzień komediowy na Top of the top Sopot Festival. Wystąpią Pakosińska, Kryszak, MotykaW czwartym dniu Top of the Top Sopot Festival wystąpią na scenie artyści związani z kabaretem. Na scenie Opery Leśnej zobaczymy Katarzynę Pakosińską, Jerzego Kryszaka oraz Roberta Motykę. W programie Dzień Dobry Wakacje dali próbkę swoich możliwości i opowiedzieli o wakacjach nad Radwańska świętuje drewnianą rocznicę ślubu. Pokazała zdjęcie męża Agnieszka Radwańska i Dawid Celt obchodzą kolejną rocznicę ślubu. Z tej okazji tenisistka opublikowała w sieci zdjęcie, na którym czule obejmuje męża. Ile lat minęło odkąd para powiedziała sobie sakramentalne "tak"?GwiazdyTo nasz kraj uratował życie księżnej Yorku. "Jestem bardzo dumna z mojej przyjaźni z Polakami"Księżna Yorku odwiedziła Polskę kolejny raz. Sara Ferguson znana jest ze swojej działalności charytatywnej. Tym razem postanowiła wesprzeć placówkę opiekującą się niewidomymi uczniami z Charkowskiej Akademii Muzycznej. GwiazdyAleksandra Hamkało opowiedziała o leczeniu depresji. "Nigdy nie wstydziłam się mojej choroby"Aleksandra Hamkało poruszyła w sieci temat depresji i towarzyszącej jej nerwicy lękowej. Aktorka opowiedziała o własnych doświadczeniach i zapewniła fanów, że choroba nie jest powodem do wstydu. - Mówienie o niej z otwartością jest ważne - podkreśliła "Down the Road" się zaręczyli. "Bardzo kocham moją narzeczoną"Daria i Przemek poznali się na planie 3. edycji "Down the Road. Zespół w trasie". Uczestnicy szybko się zaprzyjaźnili, a z czasem połączyło ich głębsze uczucie i zostali parą. Teraz ogłosili, że się zaręczyli. Zakochani pochwalili się też romantycznymi fotografiami. Ślub i weseleJej dom zniszczyły rosyjskie rakiety. W jego ruinach zorganizowała sesję ślubną Daria Steniukova przygotowywała się do ślubu, gdy rosyjskie rakiety uderzyły w jej rodzinny dom w ukraińskiej Winnicy. W czasie nalotu w mieście zginęły 24 osoby. Ceremonia odbyła się normalnie i towarzyszyła jej niezwykła sesja zdjęciowa, której efekty obiegły cały świat. ZdrowiePiszczą, drżą, ruszają kończynami. Jak "zachowują się" zmarli? Patolog wyjaśniaLudzkie ciało potrafi zaskakiwać nawet po śmierci. Wszystkie mechanizmy w nim zachodzące, choć zdefiniowane i wytłumaczone przez naukowców badających zmarłych, mogą wywołać dreszcze na skórze żywych. Dziwne odgłosy i ruchy usłyszane oraz zaobserwowane w kostnicach byłyby idealnym motywem przerażającego horroru. Kiedy narządy gniją powoli, a kiedy szybko? Czy rzeczywiście można wytworzyć z ciała prawdziwe mydło? Patolog rozwiewa akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nasRedakcja Dzień Dobry TVN chce być bliżej Was, dlatego z radością przedstawiamy naszą nową inicjatywę - #DzieńDobrywPolsce. Zapraszamy do zapoznania się ze szczegółami akcji. DIETA pozwala: – szybko schudnąć 10 kg w 2 tygodnie (a nawet 14 kg), – przyspiesza metabolizm, – zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Została opracowana przez dietetyków na specjalną okazję. Daje EFEKTY ale gdy ściśle przestrzega się zasad. OPINIA – Jedna z Internautek pisze ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ją 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze że przez te następne 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! ” TA ODCHUDZAJĄCA DIETA może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata). Jest na to oczywiście specjalna i bardzo skuteczna dieta, która daje świetne efekty. Ale jednocześnie jest to dieta na ostatnią chwilę, typu „LAST MINUTE” Z góry uprzedzam, wpis jest długi, gdyż zawiera wszystko co trzeba wiedzieć. Bowiem dieta ta została opracowana przez dietetyków na specjalne potrzeby lekarzy, którzy żeby szybko odchudzić pacjentów przez operacją potrzebują szybkiej diety (i nie jest ważne czy będzie jojo czy nie, ważne jest żeby była bardzo skuteczna. Tak oto powstała dieta, która pozwala schudnąć 10 kg w 2 tygodnie. A co do jojo po diecie – nie wystąpi jeśli trzymamy się zasad. DIETA BEZ JOJO I BEZ UCZUCIA GŁODU Jak schudnąć 10 kg w 2 tygodnie (i dlaczego można schudnąć nawet 14 kg) bez uczucia głodu, czyli DIETA JAJECZNA – EFEKTY, JADŁOSPIS. WSZYSTKO CO TRZEBA WIEDZIEĆ o tej diecie. Ta dieta daje te rewelacyjne EFEKTY, pozwala schudnąć nawet 14 kg (i to bez jojo), ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. To w sumie bardzo dziwna i rygorystyczna a do tego monotonna dieta – Daje EFEKTY ale gdy ściśle przestrzega się zasad. OPINIA – Jedna z Internautek pisze ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ją 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze że przez te następne 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! ” DIETA JAJECZNA EFEKTY Dieta jajeczna odchudza nawet do 14 kg, przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko to bez efektu jojo (ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad). Każdy kto podejmuje się zastosować tę dietę powinien skonsultować ją z lekarzem, gdyż dieta jest bardzo restrykcyjna, uboga w węglowodany i niskokaloryczna. Dlaczego dietę jajeczną można potraktować poważnie? Nie jest to zwykła dieta JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ 10 KG ale jest to dieta ułożona przez dietetyków, którzy otyłych pacjentów mają specjalnie szybko odchudzić przed operacją. Początek tej diety bierze się z badań prowadzonych w Norwegii, w Oslo przez naukowców zajmujących się żywieniem. Ta dieta pozwala schudnąć nawet 10-14 kg w 2 tygodnie ale pod warunkiem: – BARDZO DOKŁADNEGO TRZYMANIA SIĘ ZASAD – I JADŁOSPISU DIETY oraz – wypijania 2 litrów wody dziennie. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata). DIETA JAJECZNA JADŁOSPIS – NA 14 DNI – to trzeba wiedzieć – jak stosować dietę, żeby mieć te świetne efekty 10-14 kg mniej w 2 tygodnie. Zanim przejdziemy do jadłospisu na 14 dni kilka uwag ogólnych. DIETA JAJECZNA ZASADY 1. W czasie diety jemy tylko 3 posiłki – I i II śniadanie oraz obiad. 2. Nie jemy kolacji !! 3. Codziennie jemy: – mnóstwo jajek (gotowanych), które dostarczają nam witaminy A,E,D,K,B, minerały jak magnez, sód, potas, fosfor, wapń, żelazo,cynk i selen, betakaroten i luteinę. A nam przez lata wmawiano, że jedzenie jajek szkodzi. Okazało się (wreszcie), że JAJKA SĄ ZDROWE – grapefruity, które są bardzo niskokaloryczne, zmniejszają apetyt, gdyż obniżają poziom insuliny we krwi, zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w organizmie, oczyszczają wątrobę, przyspieszają trawienie oraz dostarczają antyoksydanty usuwające wolne rodniki a także witaminy i minerały. Nie należy ich spożywać w czasie przyjmowania leków, gdyż wzmacniają działanie lekarstw. – surówki z warzyw, – chleb razowy, – gotowane mięso i – gotowane ryby. 4. WAŻNE OGRANICZENIE: NIE WOLNO – jeść tłuszczu, cukru ani soli, – spożywać alkoholu i gazowanych napojów. 5. Kaloryczność składników w DIECIE JAJECZNEJ oscyluje w granicach od 1000–1150 kcal dziennie : przykładowo: 100g grejpfruta = 20 kcal (100g mandarynki = 35 kcal, 100g pomarańczy = 40 kcal) jajko gotowane = 88 kcal (białko smażone = 20 kcal) 6. Wiele osób zwraca uwagę na utratę apetytu w czasie odchudzania dietą jajeczną. Ma to się dziać za sprawą połączenia kwasu z grapefruita z białkiem jajka kurzego – co ma BARDZO SKUTECZNIE SYCIĆ GŁÓD – tak więc EFEKT: NIE CZUJEMY GŁODU. 7. Każdy kto tę dietę stosował podkreśla, że 4-5 dzień jest najtrudniejszy ! 8. Odchudzanie nie kończy się po zakończeniu diety – Jedna z Internautek pisze, że ” ja na tej diecie schudłam 11 kg i zakończyłam ja 2 tygodnie temu!! i wiecie co jest najlepsze ze przez te 2 tygodnie schudłam kolejne 4,5!! a wiec warto!! ograniczyłam się teraz tylko w słodyczach i ziemniakach i to działa cuda!!! „ 9. Ale, dieta jajeczna jest uboga w węglowodany jest więc należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety. 10. Dieta jest bardzo prosta dlatego nie powinno być większych problemów w jej realizacji. DIETA JAJECZNA JADŁOSPIS – 14 DNI DIETY JAJECZNEJ – teraz czas na szczegóły WAŻNE – ŚNIADANIA 1-2 jaja gotowane na twardo, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane). ******** ZAPRASZAM CIĘ NA >>> <<< w komunikatorze TELEGRAM (jest dostępny tylko na smartfony, żeby go używać pobierz aplikację telegram ze sklepu google play na androida albo ze sklepu apple na ios) - inny niż TT i FB - na tym kanale też NA BIEŻĄCO DODAWANE SĄ NOWE WPISY ******** KOLEJNE DNI DIETY i CAŁY JADŁOSPIS – 1 DZIEŃ DIETY JAJECZNEJ I śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), herbata lub słaba kawa II śniadanie: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), grejpfrut, herbata lub słaba kawa (nigdy słodzone) – obiad: 3 jajka gotowane (można po wiedeńsku), surówka warzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba – 2 DZIEŃ DIETY JAJECZNEJ I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: 1-2 jaja, grejpfrut, herbata lub kawa obiad: mięso wołowe gotowane, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata – 3 DZIEŃ DIETY JAJECZNEJ I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu obiad: 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciny, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa – 4 DZIEŃ DIETY JAJECZNEJ – przygotuj się, że to trudny dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata obiad: 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba – 5 DZIEŃ DIETY JAJECZNEJ – przygotuj się, że to trudny dzień I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: jaja, szpinak, kawa lub herbata obiad: ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata – 6 DZIEŃ DIETY JAJECZNEJ I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: sałatka z owoców, herbata lub kawa obiad: wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata – 7 DZIEŃ DIETY JAJECZNEJ I śniadanie: 1 lub 2 jajka, herbata lub słaba kawa II śniadanie: zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut obiad: zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, kapusta gotowana, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata 2. W CIĄGU DNIA pijemy dużo wody niegazowanej (minimum 1,5 litra). Ważne: dieta ta wymaga picia dużo wody niegazowanej, tj. 1,5-2 litrów (aby utrzymać organizm właściwie nawodniony i odżywić komórki, dzięki czemu toksyny łatwiej zostaną usunięte. Dodatkowo woda eliminuje uczucie głodu, ponieważ nasze ciało często myli głód z pragnieniem. JADŁOSPIS DIETY JAJECZNEJNA II TYDZIEŃ – Powtarzamy jedzenie wg. w/w jadłospisu z I tygodnia w drugim tygodniu. DIETA JAJECZNA EFEKTY: – Ta dieta, gdy jest ściśle przestrzegana pomaga schudnąć 10-14 kg w ciągu zaledwie 2 tygodni i – w przeciwieństwie do wielu innych diet nie ma efektu jojo, – odchudzanie trwa nawet po zakończeniu tej diety. Ale trzeba pamiętać, że to mono dieta. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej) ! Może być powtarzana 1 raz w roku (a nawet najlepiej co 2 lata). Trzeba jeszcze raz podkreślić – dieta jajeczna, to dieta na tzw. „specjalną okazję” – została ułożona przez dietetyków dla pacjentów przed operacją, którzy mają szybko schudnąć Powinno się skonsultować jej stosowanie z lekarzem, gdyż powstała na specjalne potrzeby, szybkiego odchudzenia pacjentów przed operacjami. Aby osiągnąć jeszcze lepsze wyniki i zapobiec wiotczeniu skóry, jest wysoce zalecane, aby wykonywać chociaż proste ćwiczenia, pójść na spacer lub popływać na basenie. No i stosować peeling (np. peeling kawowy, który można łatwo zrobić w domu) kosmetyki ujędrniające zapobiegające wiotczeniu skóry. TESTOWAŁAM COŚ SUPER NA ODCHUDZANIE BEZ DIETY ODCHUDZAJĄCEJ I PRZY OKAZJI ŚWIĘTUJĘ MÓJ MAŁY SUKCES – czyli jak schudłam PONAD 15 kg bez diety odchudzającej w 3 mce !!! Mogę się podzielić moim sukcesem i odkryciem (testowanym osobiście od jakiegoś czasu), czyli ODCHUDZANIE BEZ DIETY ODCHUDZAJĄCEJ (co potwierdzam) oczyszcza, spala tłuszcz, reguluje trawienie, likwiduje zaparcia i odchudza a poza tym co było dla mnie ważne ZMNIEJSZA APETYT NA SŁODYCZE Ja dzięki temu SCHUDŁAM PONAD 15 KG BEZ DIETY i bez uczucia głodu …w 3 miesiące. I nie jest to reklama tylko moje odkrycie, z którego się cieszę i dzielę – gdy znajduję coś dobrego to uważam, że warto pokazać, nawet jeśli to jakiś produkt a nie domowy przepis. Warunek stosowania, żeby było skuteczne: trzeba przestrzegać zalecenia stosowania 3 x dziennie po łyżeczce na 30 minut przed głównymi posiłkami – jedyna niedogodność to systematyczność i konsekwencja. Bo jak to z ziołami, działają gdy się je konsekwentnie i systematycznie zażywa. Ale za to okazały się skuteczne… bo poza tym, że schudłam to jeszcze nie mam jojo !!! Jeśli podoba Ci się mój blog polub i udostępnij go innym. Sprawdź też inne wpisy na blogu. Wpis pochodzi z bloga ..... zobacz więcej: JAK SCHUDNĄĆ 10 KG W 2 TYGODNIE BEZ JOJO i BEZ GŁODU. SUPER EFEKTY. Szybka dieta ułożona przez dietetyków. SZYBKA DIETA pozwala schudnąć od 10 do 14 kg w 3 tygodnie. Opracowana przez dietetyków, dla osób, które muszą szyb schudnąć. Przyspiesza metabolizm, zmniejsza uczucie głodu a wszystko bez efektu jojo ale pod warunkiem ścisłego przestrzegania zasad. Dieta trwa tylko 14 dni (i ani dnia więcej). #dieta #odchudzanie #jedzenie #jadłospis #efekty #jakschudnąć #zdrowie #dlaczego #porady #zdrowotne #kulinarne #zdrowo #zdrowe #dietetyczne Została opracowana przez dietetyków na specjalną okazję. tagi: jak schudnąć w 2 tygodnie 10 kg, dieta, monodieta, dieta jajeczna jadłospis na 14 dni, bez efektu jojo, bez jojo, detox, dieta jajeczna, dieta kopenhaska, dieta niskowęgdlowodanowa, dieta jajeczna efekty, dieta jajeczna jadłospis, dieta restrykcyjna, jak schudnąć, jak schudnać 10 kg jak szybko schudnąć 10 kg, jak szybko schudnąć, last minute, oczyszczanie organizmu, odchudzanie, szybka dieta

jak schudnąć 14 kg w 2 tygodnie